あらゆる体位に必要な股関節の柔軟性を高めるトレーニング。 セックス中に股関節や脚が痛い、思ったような体勢がとれない方にオススメ。 ●股関節・ひざ・足首の柔軟 ●O脚改善 ●外反母趾 ●むくみ解消 ●膣の引き締め ●腰痛予防 ●脚関節の痛み ●小尻 ●脚・太ももの引き締め ●ふくらはぎのむくみ改善 ●骨盤の歪み改善
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ハウツー
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膣への意識を高めながら行うトレーニング。 セックス時にあまり濡れない、感じないと思う方にオススメ。 ●体幹の柔軟・安定性 ●ウエスト・二の腕引き締め ●膣への意識アップ ●背骨の歪み改善
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どんな体位でもバランスを保つためのトレーニング。 セックス本番での体勢維持が辛いと感じる方にオススメ。 ●バランス力アップ ●姿勢改善 ●ウエスト・太もも引き締め ●小尻 ●持久力アップ ●背骨の柔軟 ●腰痛予防 ●ヒップアップ ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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気の流れを良くするためのトレーニング。 日頃からだるい・疲れやすいと感じる方にオススメ。 ●気の流れの改善 ●ウエスト・二の腕引き締め ●だるさの改善 ●猫背 ●腰痛予防 ●あごのたるみ ●血液循環 ●全身のむくみ・倦怠感 ●脚力強化 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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［理論編6］最高のセックスの流れを完全マスター セックス本番を想定した具体的な動きを解説します。 男性の動きに対してどのように対応していくかを知り、 どのタイミングでどうスイッチを使っていくのかを把握すれば 最高のセックスを実現できます。 ●セックスにおける攻め・逃げ・防御を知る ●柔軟な体がセックスを大きく変える ●シチュエーション別スイッチの手順 ●フェラやクンニでもスイッチを機能させる方法 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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［理論編5］実践！ 膣締めスイッチ操作法 女性の体にある「膣を締めるスイッチ」の使い方を実践。 どう動かすとどのような現象が起こるのかをしっかり解説します。 挿入時において女性がすべき３大ポイントもレクチャー。 ●スイッチの形とその効果 ●スイッチのパターンは16通りもある ●春画にも描かれていた絶対法則 ●挿入時に効果を発揮する3大ポイント ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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［理論編4］膣を締めるヒミツのスイッチがある 膣の締まりは実は男性がとても気にしている重要なポイント。 「でもそんなの体質じゃないの？」それは違うんです。 女性にはみんな膣の締まり具合をコントロールできる「スイッチ」があるんです。 ●膣を締めるのに使うのは体のこの部分 ●筋肉の連動がポイント ●女性自身の感度も上がる ●昔の女性ができて現代女性ができない理由 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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膣を締めるために必要な筋肉を鍛えるトレーニング。 理論編で紹介する膣締めスイッチを鍛えたい方にオススメ。 ●O脚改善 ●小尻 ●むくみ除去 ●外反母趾の改善 ●脚の柔軟性UP ●ふくらはぎ・足首の引き締め ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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［理論編3］オンナの体を最大限に機能させよう！ 女性はセックスを知る機会が少ないため、 勘違いセックスをしている人がたくさんいます。 vol.3ではその間違いを正して、 どうしたら良いセックスができるか、 最適な体づくりを学んでいきましょう。 ●女性の体づくりは「家づくり」と同じ ●セックスに関する多くの女性の勘違いをチェック ●「女性の足」によってセックスは格段に変わる ●膣の締まりを左右する筋肉「マッスル・エイト」の鍛え方 ●女子力UP「デリケートゾーンのケア方法」 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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男性に任せっきりのセックスはダメ。 女性もセックスを理解し、最高に高め合うための 体づくりをしましょう。 ここでは、そのために開発された【セクトレ】について解説。 セクトレの全貌がわかります。 ●セクトレとは ●『春画』に隠された知られざる秘密 ●セックスでも本番前の練習＆トレ〜ニングが必要 ●セックス用の筋肉とそれ以外でつけた筋肉は別物 ●セクトレ・トレーニングプログラムの特徴 ●セックスボディチェック ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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