どんな体位でもバランスを保つためのトレーニング。 セックス本番での体勢維持が辛いと感じる方にオススメ。 ●バランス力アップ ●姿勢改善 ●ウエスト・太もも引き締め ●小尻 ●持久力アップ ●背骨の柔軟 ●腰痛予防 ●ヒップアップ ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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アダルト
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［理論編4］膣を締めるヒミツのスイッチがある 膣の締まりは実は男性がとても気にしている重要なポイント。 「でもそんなの体質じゃないの？」それは違うんです。 女性にはみんな膣の締まり具合をコントロールできる「スイッチ」があるんです。 ●膣を締めるのに使うのは体のこの部分 ●筋肉の連動がポイント ●女性自身の感度も上がる ●昔の女性ができて現代女性ができない理由 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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膣を締めるために必要な筋肉を鍛えるトレーニング。 理論編で紹介する膣締めスイッチを鍛えたい方にオススメ。 ●O脚改善 ●小尻 ●むくみ除去 ●外反母趾の改善 ●脚の柔軟性UP ●ふくらはぎ・足首の引き締め ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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セックスにおいて重要な足元の筋肉を鍛えるトレーニング。 脚でお悩みの方にオススメ。 ●太もも・ふくらはぎ・足首の引き締め ●O脚改善 ●むくみ除去 ●外反母趾の改善 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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［理論編3］オンナの体を最大限に機能させよう！ 女性はセックスを知る機会が少ないため、 勘違いセックスをしている人がたくさんいます。 vol.3ではその間違いを正して、 どうしたら良いセックスができるか、 最適な体づくりを学んでいきましょう。 ●女性の体づくりは「家づくり」と同じ ●セックスに関する多くの女性の勘違いをチェック ●「女性の足」によってセックスは格段に変わる ●膣の締まりを左右する筋肉「マッスル・エイト」の鍛え方 ●女子力UP「デリケートゾーンのケア方法」 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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［理論編2］最高に気持ちいいセックスをするためには セックスにも事前準備が必要です。 なんとなくで行うのと、しっかり準備をした上でのセックスでは 気持ち良さも違うに決まってますよね。 最高のセックスに必要なものと事前にすべきことをしっかり理解することで セックスは大きく変わります。 ●セックスで男女のエネルギー共有ができる？ ●最高のセックスとはこういうもの ●質の良いセックスが離れられない関係をつくる ●今の女性は筋力が足りない ●セックスにもシミュレーションが必要 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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男性に任せっきりのセックスはダメ。 女性もセックスを理解し、最高に高め合うための 体づくりをしましょう。 ここでは、そのために開発された【セクトレ】について解説。 セクトレの全貌がわかります。 ●セクトレとは ●『春画』に隠された知られざる秘密 ●セックスでも本番前の練習＆トレ〜ニングが必要 ●セックス用の筋肉とそれ以外でつけた筋肉は別物 ●セクトレ・トレーニングプログラムの特徴 ●セックスボディチェック ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。
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